Menopausia no equivale a fin de la vida sexual... Parte II

La menopausia no es el elemento determinante que produce un cambio en la vida sexual de la mujer, pero sí es un proceso de cambio en el que surgen dificultades que no deben ignorarse.

• Si a lo largo de la vida, ante las alteraciones del ánimo, la irritabilidad, el enfado, el cansancio o la ansiedad, se ha reaccionado con respuestas de pelea, en especial con las personas a quienes más queremos o tenemos más cercanas, o nos hemos aislado y cerrado en nosotras mismas, rumiando nuestro propio enfado y dolor, la menopausia es el mejor momento para cambiar.

• Pone en evidencia que se ha superado la madurez, que una está viva y que llegará a la vejez. Las grasas comienzan a distribuirse de forma diferente en el cuerpo, se pierde la cintura y se gana en abdomen, pero con un poco de ejercicio no irá a más. Surge vello en bigote y barbilla, pero esto tiene fácil solución depilatoria.

• Es una etapa que puede coincidir con la marcha de los hijos del hogar, lo que puede crear una sensación de soledad, inutilidad y vacío. Si ya no puede desarrollarse como madre y como mujer, cree que no cumple con el "modelo" establecido, y la impresión de desorientación y de ausencia de sentido de su vida puede surgir. Pero también facilita la oportunidad de convertirse en buena amiga de los hijos y en una gran abuela.

• Habrá que tener en cuenta cómo se va desenvolviendo la relación de pareja, caso de que la hubiera, o cómo se está viviendo la ausencia de ésta. Si no hay una relación armónica, esta etapa significará un punto de inflexión hacia una menor actividad de juegos sexuales. En general, la actividad sexual decrecerá en esta fase si la mujer es soltera, viuda o separada.

• Para algunas mujeres la menopausia significa un cambio positivo en la vida sexual: supone liberarse del riesgo de una maternidad no querida, ya que no hacían uso de medidas de prevención de embarazos.

• En resumen: la menopausia es un momento crucial en la vida de la mujer, que puede aprovecharse para hacer una parada y reflexionar. El adiós a la etapa reproductiva y la apertura de un nuevo camino se pueden hacer con confianza e ilusión por el futuro.

Pautas para convertirla en un puente hacia un periodo de vida positivo:

• Acudir a la consulta ginecológica para informarse y conocer los cambios que se van a experimentar.

• Seguir una dieta equilibrada. El médico de cabecera puede diseñarla.

• Hacer ejercicio físico. Lo mejor: pasear una hora a buen ritmo. No se trata de los trayectos de ir a la compra o recoger a los nietos en la guardería. Debe ser una hora destinada a pasear, regalándose ese tiempo de forma particular. También la natación está aconsejada.

• Planificar nuestro tiempo dando sentido a nuestras vidas, retomando actividades que nos gustan, creando nuevas relaciones y reforzando amistades.

• Involucrarnos en actividades sociales.

• Buscar y escuchar las sensaciones de la piel a través del mimo de la caricia. Desterrar el miedo a tocar y ser tocada.

• Buscar el compartir, el amar y la pasión por la vida, traduciéndolo en un roce, un apretón, un beso.

• Apostar por vivir saludable y gozosamente.